韩国瘦身秘诀：我如何在两年内减掉18斤
韩国瘦身秘诀：我如何在两年内减掉18斤
两年前，我踏上了韩国的土地，体重从47公斤一路下滑到37.9公斤。虽然我对体重一直很敏感，但直到2017年末，我才鼓起勇气上秤，结果让我大吃一惊——只有42公斤！要知道，我减肥多年，体重从未低于90公斤。我还以为是体重秤坏了，但后来办签证时，穿着羽绒服也只有43公斤，我才相信了这个事实。
很多人去韩国后都会变瘦变美，这是怎么做到的呢？以下是我在韩国瘦下来的几点心得：
韩餐的魔力
韩餐以碳水为主，油脂较少，饱腹感强。因此，吃饭时我们更理智，很少出现停不下来的情况。我发现，吃油少的食物后，食欲自然就减少了。稍微吃点带油的食物，如拉面，都会觉得肠胃不适，自然就减少重口味食物的摄入了。
餐后刷牙和冰美式 ☕
当你觉得自己基本饱了就去刷牙或者漱口，再来杯冰美式，保证不会再想吃东西了。冰美式是最棒的零食！
充足的睡眠
虽然我在韩国的课业不是很重，但我属于有作业必须马上完成的那种人，不然会睡不着。加上韩国的夜生活丰富，睡眠真的很少，靠冰美式顶着，想胖都难。
运动的自然融入 ♀️
首尔的地形都是山坡，天天爬山下山，体力也越来越好了。周末我还去打工搬砖，一开始在便利店工作，需要搬货理货。做体力劳动时没胃口，午餐只吃一个三角饭团，喝很多水，相当于一周去一次健身房的节奏了。
卷卷卷
看着满大街没一个胖子，你还吃的下吗？
和大家分享这些，只是想说去韩国瘦下来都是有迹可循的，水到渠成的。不是一定要刻意的去减（留学前在国内节食+运动+偶尔暴食真的跟容易反弹），希望大家还是通过调整饮食习惯、清淡+饮水+吃饱就停+迈开腿多走路的方式，无痛减肥！
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