“减脂期多喝汤，轻松瘦身身体好”，推荐6款汤，低脂饱腹又健康
小美盯着体重秤上的数字，差点把眼珠子瞪出来。
这已经是她连续第三周每天啃黄瓜吃鸡胸肉，结果体重愣是一斤没掉。
她闺蜜阿芳在旁边笑得直拍大腿："你这减肥方法也太遭罪了，俺妈说了，想瘦得先吃饱！"
这话可不是瞎说的。营养专家早就研究过，饭前喝碗热汤能让人少吃不少主食。汤汤水水的玩意儿不光能填饱肚子，还特别养人。老祖宗留下的养生智慧里，汤品可是顶重要的一环。广东人爱喝老火靓汤，四川人喜欢麻辣鲜香的汤锅，就连北方人冬天也得来碗热乎乎的羊汤暖身子。
要说最适合减肥的汤，玉米冬瓜汤绝对排得上号。冬瓜这玩意儿含水量高达96%，简直就是天然利尿剂。配上甜玉米一起煮，清甜爽口得很。小美第一次喝的时候还嘀咕："这能管饱？"结果一碗下肚，愣是撑到晚饭都没吃。做法也简单得很，蒜末爆香后加开水，玉米棒子煮五分钟，再下冬瓜片，撒点盐就能出锅。阿芳总说这汤特别适合早上喝，能消水肿，喝上几天脸都能小一圈。
鸡蛋生菜豆腐汤是另一个减肥神器。嫩豆腐滑溜溜的，生菜脆生生的，打两个鸡蛋进去，蛋白质直接拉满。小美刚开始还嫌这汤太清淡，阿芳教她在汤里撒点白胡椒粉，立马就变得有滋有味起来。这汤特别适合晚上喝，热乎乎的一碗下去，胃里舒坦得很，半夜再也不会饿得抓心挠肝了。
虾丸豆腐汤是小美的最爱。超市买的现成虾丸往开水里一扔，配上嫩豆腐和金针菇，鲜得能让人把舌头都吞下去。阿芳总笑话她："你这哪是减肥，分明是在享受。"其实这汤热量低得很，虾丸的蛋白质含量高，豆腐又管饱，喝上一大碗也胖不了。要是讲究点，自己买鲜虾剁成泥做虾丸就更完美了。
山药牛肉汤特别适合体质虚的人。小美刚开始减肥那会儿，动不动就手脚冰凉，喝了一个礼拜这汤，脸色都红润了不少。山药黏糊糊的汁液最养胃，牛肉片又嫩又滑，撒点黑胡椒提味，冬天喝上一碗，浑身都暖洋洋的。阿芳她奶奶常说这汤最补气血，比吃啥补药都强。
夏天天热没胃口的时候，鸡蛋菌菇黄瓜汤最解腻。白玉菇的鲜味特别足，黄瓜片脆生生的，打两个鸡蛋进去，清清爽爽的一碗汤，喝下去整个人都凉快不少。小美最喜欢把这汤放凉了喝，比喝饮料还过瘾。
肠胃不好的时候，山药小白菜汤是首选。山药煮得绵绵的，小白菜碧绿碧绿的，喝下去胃里特别舒服。小美有段时间减肥减得肠胃都不好了，连着喝这汤调理了几天，立马就缓过来了。阿芳总说这汤特别温和，老人小孩都能喝。
要说这些汤的共同特点，就是简单好做还管饱。小美现在可算明白了，减肥不是非得饿肚子，关键是要吃对东西。这些汤随便挑一款，十来分钟就能搞定，比点外卖还快。最重要的是喝得满足，再也不用半夜饿得啃枕头了。
阿芳最近见着小美就乐："瞅瞅你这小脸，瘦得都有下巴了。"小美嘴上说着"去你的"，心里可是美滋滋的。要她说啊，这减肥的秘诀就是：好好喝汤，快乐瘦身。
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