五种美味又健康的减脂餐便当推荐
五种美味又健康的减脂餐便当推荐！
今天给大家分享几种简单又美味的减脂餐便当，适合忙碌的上班族和懒人党哦！
1️⃣ 杂粮粥
杂粮粥真的是懒人福音！把杂粮米洗干净，多放些水，然后放进电饭煲，选择杂粮粥功能，电饭煲会自动保温，早上起来就能吃到香喷喷的杂粮粥啦！
2️⃣ 酸奶碗
酸奶搭配燕麦和蓝莓，简直是满足感爆棚！燕麦片可以提前烤好，放在密封罐里保存，随吃随取。酸奶用量大约200g，加入三勺燕麦片，水果可以用蓝莓，也可以换成火龙果、猕猴桃、桃子等，随自己喜欢搭配。
3️⃣ 烤贝果
贝果切片后放进空气炸锅复烤2-3分钟，烤到酥脆后抹上海盐花生酱，一口下去口感扎实超满足！贝果可以提前买回来放冷冻保存。
4️⃣ 蔬菜蛋饼
青椒、胡萝卜、卷心菜切碎，加入两个鸡蛋和海盐黑胡椒搅散。锅里加橄榄油，油热后倒入蛋液，煎至两面金黄后出锅切块。蔬菜可以随意搭配，西兰花、紫甘蓝也可以。
5️⃣ 蟹柳滑蛋
蟹柳用叉子分开，打入两个鸡蛋，加入适量黑胡椒海盐搅散。锅里放油，油热后倒入蛋液，快速滑动至鸡蛋没有流动的蛋液即可出锅。有条件的可以用无菌蛋，口感会更好。
最后推荐一个我经常用的电煮锅，煎炒煮蒸都可以，收纳起来也很方便，非常实用哦！
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