让孩子“蹭蹭”多长5厘米，建议每周给孩子安排2次，长高长壮身体棒！
现在的天气是越来越热，好多孩子都吃不下去饭，胃口很差。尤其是对于正在长个子的孩子来说，做父母的真是操碎了心。
越是这时候，越是要做一些好吃营养的菜肴，让孩子个子蹭蹭多长个5厘米，建议每周给孩子安排两次，让孩子长高长壮身体棒！一.丝瓜滑肉汤。青色的丝瓜，含有丰富的维生素，而瘦肉当中的蛋白质含量高，丝瓜做成的丝瓜滑肉汤，汤汤水水，营养丰富。孩子们放学回来，安排这样的中晚餐，能让孩子多吃几碗饭，个子长高高。
【食材】丝瓜，猪梅肉，鸡蛋。【做法】1.锅里面放油，打入一个鸡蛋，煎成荷包蛋。2.把切好的丝瓜和姜丝倒入锅中，来回翻炒。炒个一分钟左右，把荷包蛋放进去，开始加入开水，煮个4分钟。3.这时候再把猪肉切成片，加点盐搅拌均匀一下，加点淀粉，腌制一下。4.把肉片倒入锅中，转成中火煮个两分钟。然后可以撒点葱花盛起来了。
二.虾仁煎蛋。这道菜孩子们可喜欢吃了，不仅仅看起来很精致，尤其是虾仁吃到嘴里，都是肉的感觉。对于很多挑食的孩子来说，这道菜也是不错的选择。虾仁当中的优质蛋白和钙，能够促进孩子的骨骼发育。
【食材】虾，鸡蛋，香葱。【做法】1.挑选新鲜的大虾，去掉壳，去掉虾线，然后加一点盐，放一点黑胡椒，再放一点淀粉，这时候抓匀一下，腌制差不多10分钟的时间。2.往锅中打三个鸡蛋，然后加点葱，加点盐和胡椒粉，搅拌均匀。3.这时候把虾仁倒入锅里面，炒熟，把鸡蛋液倒进去，定型之后来回翻炒一下。
就是这道菜，让人垂涎三尺。三.蔓越莓发面饼。除了正餐的补充之外，孩子的早餐也格外的重要。早餐是营养的关键，可以给孩子做一做这个无糖无油的奶香蔓越莓发面饼，松软香甜。【食材】铁棍山药200克，面粉200克，牛奶65克，酵母2克，蔓越莓20克。【做法】1.先把铁棍山药蒸熟了以后，然后捣成泥，这时候将准备好的面粉，酵母和牛奶，和铁棍山药泥一起，搅拌成干粉状态，等发酵成两倍大。2.在发酵好的面团里面，开始加入蔓越莓碎片，然后继续擀起来。擀成差不多4~5厘米以后的面片，这时候开始用模具压成小饼，醒发个半小时左右。3.把小饼放到锅里面慢慢煎，来回翻动，感觉熟了的时候就可以吃了。这样的小饼是真好吃，又香又甜，味道让人很难忘。家里面有孩子的姐妹们，这样的汤水和面饼，一周做个两三次，让孩子个子长高高的，我们也少操一点心。相关知识
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