6种热量低且健康的水果推荐
6种热量低且健康的水果推荐！
嘿，大家好！今天我要和你们分享一些超级健康又美味的水果，特别是那些热量低、营养丰富的种类。相信我，这些水果不仅好吃，还能帮你保持身材哦！
梨子（果宗）
首先，咱们得说说梨子。梨子不仅口感清脆，而且热量超级低，100克只有31千卡。最重要的是，梨子有降火、润肺、化痰止咳的功效，还能退热解毒。梨子里面含有丰富的B族维生素，能减轻疲劳，增强心肌活力。简直是健康小能手！
蓝莓（浆果王）
接下来是蓝莓，这个小小的浆果可是个大宝藏。100克蓝莓只有48千卡，但它的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。而且，蓝莓中的花青素还能活化视网膜，防止眼睛疲劳。吃蓝莓不仅能美容，还能保护眼睛哦！
草莓（水果皇后）
草莓被称为“水果皇后”，100克草莓只有32千卡。草莓能调节免疫功能，增强机体免疫力。它里面的花青素和维生素E具有很强的抗氧化能力，有助于延缓衰老，改善皮肤状态。吃草莓不仅能美容，还能让你更健康！
火龙果（红龙果）
火龙果也是热量低、营养高的水果之一。100克火龙果只有51千卡。它里面的花青素和维生素E含量丰富，有抗氧化的功效，能减轻自由基对人体的损害，延缓衰老，调节免疫。吃火龙果不仅能美容，还能让你更年轻！
西柚（葡萄柚）
西柚也是热量低的好选择，100克只有33千卡。西柚能促进抗体生成，提高机体免疫力，增强人体解毒功能。它里面的纤维素还能通肠润便，防治便秘。吃西柚不仅能减肥，还能让你更健康！
橘子（珠颗）
最后是橘子，100克橘子有49千卡。橘子里的维生素C是强抗氧化剂，能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，抵御黑色素沉积，起到延缓衰老和美白的功效。吃橘子不仅能美容，还能让你更白皙！
总之，这些水果不仅热量低，而且营养丰富，多吃对身体超级好！赶紧把它们加入你的日常饮食计划吧！
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