175cm，90斤！模特的饮食秘密大公开
175cm，90斤！模特的饮食秘密大公开
减脂第160天【日期】2022/12/23
【初始体重】92斤【今日早上空腹体重】90斤
【今日饮水】3瓶玉米须水
【今日运动】步行8000步➕睡前拉伸眼镜蛇式
【昨日睡眠时间】9小时
很多姐妹都问我怎么保持身材的！作为模特，身材管理真的很重要，太胖太瘦都不行。所以饮食营养这一块特别关键！不过我工作太忙了，经常顾不上吃饭，也没时间搜集食谱，营养跟不上。幸好有瘦吧的专业体脂师帮我搭配饮食计划，跟着吃就行，像私教一样，特别贴心！体脂师指导的今日餐食分享
【早餐】
一杯瘦吧脂20➕煎蛋➕水煮菜
【午餐】
煎三文鱼➕煎豆腐➕基围虾➕圣女果➕2个橘子
【晚餐】
青椒土豆肉丝➕荞麦面➕牛油果
关于碳水化合物，很多姐妹问我能不能吃。体脂师说可以吃的，三餐要营养均衡！我休假的时候她会建议我吃糙米、红薯、玉米等；工作多的时候，她会让我吃一些容易消化的米饭和面条。每顿饭都要多吃蔬菜和蛋白质，早晚随餐喝一杯瘦吧脂20，饱腹感强，饮食营养均衡加上体脂师指导，减脂事半功倍！
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