山楂的热量、营养及食用注意事项全解析
山楂，这一广受喜爱的水果，凭借其酸甜可口的口感赢得了众多人的青睐。在减肥成为潮流的今天，不少人会在减肥期间选择食用山楂，然而也有人担忧其热量问题，生怕因此而增重。那么，究竟山楂的热量如何？它是否属于高热量食物呢？
01山楂的热量与减肥
> 山楂的热量略高
相较于其他水果，山楂的热量确实偏高一些。每100克山楂所含的热量为95大卡，而一颗普通大小的山楂约重10克，其热量为10大卡。这表明山楂的热量既不至过高，也不至过低，因此在减肥期间，适量食用山楂是可以的。
> 适量食用的建议
虽然山楂热量不低，但只要控制量，可以成为减肥期间的选择。在食用山楂时，建议不要过量，以免摄入过多热量。
02山楂的营养与功效
> 中医与药用价值
山楂不仅营养丰富，而且具有诸多食用功效，甚至可以入药。在中医理论中，山楂被视为一种温性水果，味道酸甜，能够入脾、胃、肝经，不仅有助于消化积食，还能散淤血、驱除绦虫。因此，它常被用于治疗因肉食过多而导致的积滞、胃脘胀满、腹泻腹痛、女性经闭及产后瘀阻等症状。
> 对特定人群的益处
此外，对于肥胖症、脂肪肝、坏血病、病毒性肝炎以及急慢性肾炎等疾病患者来说，山楂的食用更是大有裨益。
03食用山楂的注意事项
尽管山楂益处多多，但并非人人适宜。孕妇需特别谨慎，因山楂有刺激子宫收缩的效用，过量食用可能引发流产。换牙期的儿童亦不宜过量食用，以免影响牙齿的正常发育。此外，还需留心避免与海产品同食，以防鞣酸蛋白的生成，引发恶心、呕吐、腹痛及便秘等不适。
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