一周掉秤5斤的咖啡饮食法
一周掉秤5斤的咖啡饮食法！
最近发现了一个超级有效的减肥方法，用咖啡代替早餐，效果真的超级棒！无论你是大基数还是小基数，都能轻松掉秤。
饮食原则分享
早上起床的朋友：早上起床后，先来一杯美式咖啡，再加上两颗煮鸡蛋，绝对不能偷懒！午餐正常吃，晚餐的食量要比午餐少至少一半。
中午起床的小伙伴：直接喝一杯不加糖的拿铁（热的更好），下午饿了可以吃两颗水煮蛋。晚餐正常吃，多吃青菜和蛋白质。
重点来了！
因为白天吃的比较少，所以晚餐一定要吃，这样可以提升代谢，还能维持血糖稳定。晚餐一定要注意控制食量！进食顺序也很重要：先吃蛋白质和肉类，再吃蔬菜，最后才吃主食（玉米和红薯是不错的选择）。
坚持一周！
坚持一周，掉秤5斤以上没问题！不仅掉秤快，还能提高精力，做事更有体力。周末两天不要暴饮暴食，第一餐还是喝咖啡，喝了咖啡就不要再吃其他东西了，等到第二顿正餐时间再吃。
多样减脂方法
一周后不管掉了几斤，都可以换其他的减脂饮食方法。我两个月瘦了35斤，可以参考我之前的方法，比如碳循环、16+8、宋慧乔减肥法等，增强减脂的多样性。
试试这个方法吧，效果真的超乎想象！
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