导语；春天到了，夏天还会远吗？你的大腿和小腿还纤瘦吗？有许多女性朋友却因为小腿粗而发愁，怎么办呢？先不要着急，从现在开始就来练习吧！为大家介绍一组强效瘦小腿瑜伽运动，能够帮助你重新塑造线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。非常简单，赶快来试试吧！
以下是一套经典瑜伽动作：
伸展半桥式
单腿下犬式，渐而慢慢的放下右腿，同时右臂舒展伸直，将身体翻转180度面朝上方，调整双腿保持平行稍微宽于胯部。两腿用力支撑太高臀部，然后双手用力伸展开。
下犬式
手脚撑地，身体抬起成为一个倒“V”字形，双手与和肩膀一样宽。跨与双脚一样宽，脚后跟向后伸展，脚尖臀部还有脚跟保持在一个平面位置上。
冲刺式
伸出右腿到双手间，弯下身体，右手穿过膝盖，两手在右脚踝上，并且保持重心。
侧身展式
将弯曲的膝盖延伸直站稳，两脚稍微向内收靠近双手。假设韧带柔软，将身体贴紧右腿，保持盆骨于瑜伽毯子前平行。
单腿坐侧转
右手支撑于身前，左手穿过右腿膝盖外侧，自身感受扭曲的程度适合，然后保持这样的动作。
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