四种无油烤鸡胸肉做法，减脂美味两不误
四种无油烤鸡胸肉做法，减脂美味两不误！
家里常备鸡胸肉，四种口味随意换，无油烤制更健康！提前腌制好，放入冷冻箱，想吃时提前解冻，超级方便。每次都能吃掉一大块，美味又满足！
孜然烧烤味 ️
调料：两勺生抽、一勺蚝油、一勺辣椒粉、一勺孜然粉、小半勺花椒粉、三勺蒜末。
泰式柠檬味
调料：半个柠檬片、半个柠檬汁、一勺生抽、一勺料酒、一勺蒜末、一小勺盐、一勺蜂蜜（或代糖）、适量洋葱碎。
韩式甜辣味
调料：两勺蜂蜜（或代糖）、两勺韩式辣酱、两勺蒜末、少许黑胡椒。
黑胡椒味
调料：一勺料酒、两勺生抽、一勺蚝油、一勺蒜末、半勺黑胡椒。
做法步骤
鸡胸肉切花刀（花刀深一些）。
将调料混合均匀，涂抹在鸡胸肉上。
放入保鲜袋，放入冰箱冷藏一夜（不吃的话冷藏完可以放入冷冻层）。
空气炸锅铺一层锡纸，放入鸡胸肉，把保鲜袋里的汁也倒进去，180度16分钟，到9分钟时翻面。
完成后拿出来切块，我喜欢包着生菜吃，很香，不柴不柴不柴！
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