健身必备：无油鸡胸肉，美味又健康
健身必备：无油鸡胸肉，美味又健康！
最近开始健身，所以决定做一道既好吃又健康的无油鸡胸肉，真的是超级入味多汁，吃起来特别满足！
【食材准备】：鸡胸肉一块
【制作步骤】：
将鸡胸肉切成厚度均匀的片状，铺平后用小锤子或者擀面杖轻轻拍打，让它更入味。
准备调料：1克盐、1克胡椒粉、1克辣椒粉、1克五香粉、1克生抽和2克料酒，均匀涂抹在鸡胸肉上。辣椒粉和五香粉可以根据个人口味选择是否添加。然后加入生粉锁住水分，还可以放几片大蒜，腌制15到20分钟。
将蒜片夹出，平底锅加热，把鸡胸肉平铺在锅内，小火煎2分钟，然后翻面煎1分钟。盖上锅盖小火焖3至5分钟（根据鸡胸肉的厚度调整时间）。
用小刀将鸡胸肉切成小块，撒上自己喜欢的调味料，我撒的是辣椒粉，就可以享用啦！
这道无油鸡胸肉做法超级简单，味道却一点也不简单！既好吃又适合减肥，快来试试吧！
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