睡觉消耗热量是多少
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2022-12-14 45315
病情描述：
医生回答：
每一个人睡眠时所消耗的能量都是不一样的,对于血热体质的人群,代谢率比较高,所以睡眠时消耗的能力也比较高。一般来说,每小时睡眠消耗不到50卡路里的能量,如果想要降低卡路里,就需要对抗多余的脂肪。日常生活中要多参加体育锻炼,可以做一些有氧运动,如游泳、慢跑、健美操等,还要多喝水,每天坚持喝八杯水以上。在饮食方面必须保证有足够的营养,之后要少吃一些面食,多吃低脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。
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