生酮饮食必备酱料奶酪测评，吃货必看
生酮饮食必备酱料奶酪测评，吃货必看！
大家好，今天继续给大家带来生酮饮食的酱料和奶酪测评，真的是用生命在写啊，手机打字太痛苦了！希望这些信息能帮到广大酮学们。
❤️酱料篇
1⃣️好乐门蛋黄酱（轻柔版）
蛋白质：0.7g
脂肪：27.0g
碳水：6.1g
这款轻柔版的蛋黄酱比原味的碳水化合物含量高很多，我当初在进口超市买的时候也没注意到这个问题。好乐门的味道挺好的，不过相比原味，它稍微酸一点。建议大家还是选择原味的吧。
2⃣️好乐门蛋黄酱（原味）
蛋白质：1.1g
脂肪：79.0g
碳水：1.3g
从成分表可以看出，轻柔和原味的区别主要在脂肪含量上。生酮的朋友们可以果断选择原味，它更厚重一些，推荐！
3⃣️丘比特蛋黄酱（日本原装）
蛋白质：2.5g
脂肪：74.6g
碳水：0.6g
丘比特这款蛋黄酱在日本原装进口的，成分表显示它更佳，我也更喜欢这一款。不过它的价格有点贵，有条件的可以选择。
4⃣️Ragu车达芝士奶酪酱
（每份64g）
蛋白质：2.0g
脂肪：9.0g
碳水：2.0g
这款奶酪酱的脂肪含量其实不高，蛋白质也不高，因为车达芝士的含量不多，还含有大豆油。不过它的口感挺好的，我只是偶尔用来调剂口味。
5⃣️Ragu双重帕森芝士奶酪酱
（每份61g）
蛋白质：2.0g
脂肪：5.0g
碳水：2.0g
这款奶酪酱的脂肪含量更低，因为用的奶酪不一样。它有蒜味，我平时吃的很少。
6⃣️亨氏黄芥末酱
蛋白质：4.0g
脂肪：4.3g
碳水：4.5g
这是我在超市随意拿的黄芥末酱，正常的黄芥末。如果要0碳水的，可以试试韦贝尓，据说很原始，酮学们可以试试看。
❤️奶酪篇
1⃣️Bega奶酪
蛋白质：8.3g
脂肪：33.7g
碳水：2.9g
这是奶油奶酪，我还没尝试过。kiri有时候吃起来太腻，我就会买各种牌子试试看，它的成分表也是可以接受的范围内。下次试试再说。
2⃣️荷氏浓味车达芝士
（每份28个）
蛋白质：7.0g
脂肪：9.0g
碳水：1.0g
我超级喜欢车达芝士，这款也很好吃，就是需要切和磨。成分表也可以接受，不过对比金凯利还是金凯利胜（后面看）。
3⃣️法兰希小布里
蛋白质：20.0g
脂肪：24.0g
碳水：0g
这种奶酪我喜欢烤过吃，上面加坚果或者香肠，直接吃不习惯。这个牌子的味道不算浓。
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