饮料糖分与跑步距离对照表♂️
饮料糖分与跑步距离对照表♂️
你平时爱喝哪种饮料呢？这些饮料的糖分含量其实很高哦！你知道吗，这些糖分如果换成运动量，你每天需要跑多少公里吗？或者，如果你把这些糖分吃进去，会长多少肉肉呢？
数据来了：
雀巢咖啡：21g糖 - 长肉11g - 需跑步1.2km。
乳酸菌饮料：66g糖 - 长肉34g - 需跑步3.8km。
橙汁：48g糖 - 长肉24g - 需跑步2.7km。
冰淇淋：18g糖 - 长肉9g - 需跑步1km。
可乐：35g糖 - 长肉18g - 需跑步2km。
芝麻糊：26g糖 - 长肉13g - 需跑步1.5km。
话梅：149g糖 - 长肉76g - 需跑步8.5km。
星冰乐：81g糖 - 长肉41g - 需跑步4.6km。
功能饮料：25g糖 - 长肉13g - 需跑步1.4km。
看到这些数据，是不是觉得平时喝的饮料糖分含量惊人？这些糖分不仅让你摄入多余的热量，还可能含有色素和添加剂，对你的身体造成负担。所以，为了健康，还是少喝含糖饮料吧！
小贴士：保持身体健康，多喝水，少喝含糖饮料哦！
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