9种美味早餐卷饼，瘦身也能吃得好
9种美味早餐卷饼，瘦身也能吃得好！
每天早上自己动手做早餐，不仅健康，还能瘦身哦！对于想要保持身材的姐妹们，早餐是绝对不能忽视的。今天给大家分享几种简单又美味的黑麦卷饼做法，新手小白也能轻松上手！
鸡蛋蟹柳卷
将鸡蛋打散，加入少许盐和蟹柳丝，煎至定型。牛油果压成泥，加入柠檬汁、海盐和胡椒粉，平铺在饼子上。将煎蛋放在牛油果泥上，卷起来即可。
牛肉彩椒卷
牛肉切粒，加入酱油、料酒和烤肉料腌制半小时以上。锅中爆香蒜末，放入牛肉粒，加入蚝油。出锅前放入彩椒和洋葱丁，铺在饼子上卷起来。
蔬菜拌酱卷
胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝和洋葱切丝，豆芽烫一下备用。葱花、蒜末、白芝麻、辣椒面、盐和油搅拌均匀，热油浇上。再加入代糖、香醋、酱油和蚝油，拌在蔬菜里，铺在饼子上卷起来。
鸡蛋蟹柳卷
锅中刷少许油，鸡蛋打散加入盐和葱花、蟹柳丝，搅匀后平铺在锅里，盖上饼子定型，翻面撒黑芝麻。加入胡萝卜丝、黄瓜丝、生菜和烧烤味的鸡胸肉，卷起来。
虾仁牛油果卷
牛油果压成泥，加入柠檬汁、海盐胡椒粉和沙拉酱。西红柿丁、洋葱丁和生菜叶拌匀。锅中热油爆香蒜末，放入虾仁、料酒和蚝油，出锅后拌在一起铺在饼子上卷起来。
土豆丝卷
土豆丝多清洗几遍，烫三十秒。葱蒜干辣椒爆香后放入土豆丝，加盐和青红辣椒丝，出锅前放醋，铺在饼子上卷起来。
鸡胸肉彩椒卷
鸡胸肉切丝，加入酱油、料酒腌料腌制半小时以上。锅中热油爆香蒜末，放入肉丝和蚝油，加入彩椒丝，铺在饼子上卷起来。
鸡胸肉黄椒卷 ️
鸡胸肉切丁腌一会儿后热油爆香蒜末，放入蚝油、黄椒丁、洋葱丁、西红柿丁和甘蓝丝，出锅后拌入牛油果酱，铺在饼子上卷起来。
鸡胸肉烧烤卷
鸡胸肉切大薄块，加入酱油、料酒和奥尔良料腌制半小时以上。热油干辣椒和蒜香下锅翻炒多炒一会儿至干煸状态，出锅后手撕成条拌入烧烤料。饼皮上铺黄瓜丝、胡萝卜丝和甘蓝丝，放上肉条卷起来。
这些卷饼不仅美味，还能让你在享受美食的同时保持健康。一人食也能吃得丰富多彩！祝大家周末愉快！
相关知识
快手又美味的早餐——农家煎饼卷菜
简单易学几种早餐饼，美味健康
低卡全麦卷饼早餐，健身党必备
麦当劳全新卷饼早餐上线，美味升级
油饼的做法油饼怎么做好吃 营养美味当早餐
营养早餐饼的10种美味做法
15款美味减脂早餐，轻松瘦出好身材
9款快速美味早餐饼，天天不重样
5种低卡早餐饼，不发面，不用早起也能吃早餐
手抓饼推荐：健康美味，早餐必备
网址: 9种美味早餐卷饼，瘦身也能吃得好 https://m.trfsz.com/newsview1472253.html
