低卡全麦卷饼早餐，健身党必备
低卡全麦卷饼早餐，健身党必备！
减脂期也要好好吃早餐，今天给大家分享两款简单又美味的低卡全麦卷饼，保证让你吃得满足又健康！
全麦牛油果滑蛋卷饼
这款卷饼口感脆脆香香，蛋白质满满，一口气吃两个都不怕胖！
食材准备
全麦卷饼
牛油果
鸡蛋2个
虾仁
制作步骤
将全麦卷饼用牙签固定形状，放入平底锅或烤箱180度烤5分钟。烤箱需要提前预热10分钟哦。烤好后，拿掉牙签，卷饼就变得脆脆的了。
在平底锅中翻炒鸡蛋和虾仁，然后压碎牛油果，放在手卷上，撒点黑胡椒提味。
牛肉芝士手卷
这款手卷是健身餐的好选择，简单又美味。
食材准备
牛肉末
番茄
洋葱
蘑菇
芝士碎
制作步骤
将牛肉末、番茄、洋葱和蘑菇一起翻炒一下，然后放上芝士碎。可以选择用平底锅或烤箱180度烤5分钟，直到芝士融化。
小贴士
牛油果每天吃半个就好，吃多了也不太好。
如果想要鸡蛋口感更好，可以加点牛奶或杏仁奶搅拌一下。
想要更低热量的话，芝士可以省略哦。
星巴克的那个牛肉手卷用的是植物肉，我直接用牛肉末代替了，味道也不错！
结语
这两款卷饼不仅做法简单，而且营养丰富，特别适合健身党作为早餐或午餐。赶紧试试吧，更多健身教程和食谱明天见！
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