中秋月饼热量大揭秘，减肥党必看
中秋月饼热量大揭秘，减肥党必看！
中秋节快到了，月饼成了大家的焦点。不过，对于正在减肥的小伙伴们来说，选择月饼可是个大学问。今天我就来给大家揭秘各种月饼的热量，帮你避开那些“踩雷”的高热量月饼！
常见月饼热量大比拼
蛋黄莲蓉月饼：452大卡/100g
传统莲蓉月饼：391大卡/100g
传统五仁月饼：424大卡/100g
冰皮月饼：268大卡/100g
鲜肉月饼：365大卡/100g
抹茶月饼：421大卡/100g
黑芝麻月饼：382大卡/100g
紫薯月饼：387大卡/100g
豆沙月饼：387大卡/100g
凤梨月饼：373大卡/100g
蛋黄红莲蓉月饼：461大卡/100g
奶黄椰蓉月饼：425大卡/100g
常见月饼饼皮类型分析
广式月饼：糖分较多
苏式月饼：油脂较多
桃山皮月饼：油脂较少
冰皮月饼：油脂较少
不同馅料热量对比
淀粉馅（如莲蓉、豆沙）：糖分多，油脂少
坚果馅（如五仁）：糖分多，油脂多
水果馅（如鲜花馅、枣泥）：糖分多，油脂少
蛋奶馅（如流心、奶黄）：糖分多，油脂多
肉馅（如火腿、鲜肉）：油脂多，盐分多
小贴士
如果你正在减肥，选择月饼时一定要留意热量和成分。尽量选择低糖、低油的月饼，或者选择小份量的品尝。毕竟，中秋节是个团圆的节日，吃点月饼图个开心最重要！
希望这些信息能帮到你，让你在中秋节吃得开心又不踩雷！
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