打工人减脂午餐：煎饼果子热量大揭秘
打工人减脂午餐：煎饼果子热量大揭秘！
作为一个地道的山东人，我对煎饼果子简直是情有独钟！尤其是菜煎饼，简直是我的心头好。不过，作为一个正在减脂的打工人，我还是得控制一下热量。煎饼果子其实热量不算高，而且还挺饱腹的，吃起来也比较健康干净。所以，它成了我午餐的常客之一。
今天就来给大家分享一下我平时吃的煎饼果子的热量情况，顺便给大家一些小建议。
饼皮：大约250大卡
鸡蛋：大约60大卡
酱：大约20大卡
生菜：大约20大卡
薄脆：大约80大卡
如果是不加薄脆的煎饼果子，热量大约是350大卡一个。加薄脆的话，热量就上升到450大卡一个。如果你再加一根烤肠，那热量就飙到480大卡一个了。
我个人比较喜欢双蛋煎饼果子，不加薄脆，多加生菜。生菜不仅热量低，还特别解腻。大家可以根据自己的口味选择，如果觉得薄脆热量太高，可以换成生菜，更适合减脂哦！
如果你也有其他好吃的减脂好物，欢迎分享给我，大家一起测评！
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