包菜蛋饼：低卡又美味的懒人早餐选择
包菜蛋饼：低卡又美味的懒人早餐选择
你有没有试过无面粉的包菜蛋饼？真的太好吃了吧！而且热量超级低，吃撑了也才153大卡。作为一个懒人，这种早餐简直是救星，五分钟就能搞定，关键是它真的很饱！早上吃一个，中午都吃不下饭了。
食材准备
包菜：四分之一个，118克，28大卡
鸡蛋：两个，90克，125大卡
做法步骤
切菜：把包菜切成丝，洗净备用。
打蛋：打入两个鸡蛋，加入一勺生抽、少许盐和一勺黑胡椒粉，疯狂搅拌。
烙饼：不粘锅刷少许油，倒入包菜鸡蛋糊，小火烙三分钟，再翻面烙两分钟即可。
小贴士
真的不需要放太多调料，简单又健康，关键是饱腹感超强！如果你也在减脂，这个早餐绝对值得一试。
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