40岁宝妈瘦身挑战：年前瘦20斤
40岁宝妈瘦身挑战：年前瘦20斤！
身高163cm，体重150斤，目标是在过年前瘦到130斤！
初始体重：150斤
今日体重：142.4斤
已减体重：7.4斤
️饮食计划：
早餐：8:30 - 鸡蛋牛奶燕麦碗 + 拌青菜
午餐：12:00 - 红薯 + 干鸡枞菇炒牛肉粒 + 木耳炒山药
晚餐：16:00 - 一小把南瓜子
饮水目标：每天2L
♀️运动计划：超慢跑
小贴士：
最近在图书馆读到一本书《理想体重，从改造大脑开始》，书中提到“无法满足的饥饿感”。很多时候，我们并不是真的饿，而是大脑在作祟。比如刚吃完正餐，又想去拿雪糕吃，这其实是大脑在搞鬼。所以，当你感觉饿时，告诉自己：“你不是真的饿。”继续坚持，加油！
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