♀️️♂️ 有氧vs无氧，谁更减脂
♀️️♂️ 有氧vs无氧，谁更减脂？
想要减脂却不知从何下手？别担心，我们来帮你理清有氧运动和无氧运动的区别，看看哪种更适合你！
♀️ 有氧运动，如跑步、游泳、骑车，能持续较长时间，主要靠氧气供给能量。它不仅能燃烧脂肪，还能增强心肺功能，是减脂的好选择。
️♂️ 无氧运动，如举重、深蹲、俯卧撑，虽然时间短但强度大，主要靠糖原供能。它能帮助你塑形，增加肌肉量，间接促进减脂。
想要减脂？有氧运动是首选，它能持续燃烧脂肪，帮助你达到减脂目标。同时，结合无氧运动来塑形，效果更佳！
现在就行动起来吧！选择适合自己的运动方式，坚持下去，减脂塑形不是梦！
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