【图片】凛冬将至 快从被窝里出来练瑜伽吧【健身吧】
凛凛寒冬已经到来，很多小伙伴儿都已经进入冬眠模式，在被窝里缩成一团，瑜伽也搁置了很久没练了，你是其中一员吗？
其实，冬季是“藏精气”的好时节，练瑜伽不仅可以帮你暖身活络、修身养性，还能助你提高免疫力，远离流感侵袭...不仅如此，为什么一定要在冬季练瑜伽，看了下面这6个理由，你就懂了！
1、冬季练瑜伽，能助你有效舒缓减压，提高效率。
可以助你加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
2、冬季练瑜伽，防止骨质疏松，甚至还能助增高。
冬季在室外练瑜伽接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒作用；还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的健康。
尤其对正在长身体的中学生来说更为重要。据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。
3、冬季练瑜伽，能锻炼不怕严寒的坚强意志
冬季练瑜伽能提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
4、冬季练瑜伽，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。
5、冬季练瑜伽，在寒冷中运动的身体，造血机能会发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增加。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。
6、冬季练瑜伽，能防止人身体臃肿。
冬季练瑜伽能消耗比夏季更多的热量，而且瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
冬季练瑜伽是通往健康生活的有效途径，不过要注意热身和选择难度适宜的瑜伽体式，防止运动意外受伤。
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