【八吃六不吃】“吃不胖”火锅秘籍...@随心飘扬的动态
【八吃六不吃】“吃不胖”火锅秘籍！涮菜顺序学！
✅ 八吃 (低卡排序)：
菌菇汤底
绿叶菜（茼蒿/娃娃菜）
木耳/海带
冻豆腐
虾滑/鱼片
鹌鹑蛋
瘦牛肉片
魔芋丝
❌ 六不吃：
香油碟
芝麻酱
油炸豆皮
丸子类
红薯粉
红糖糍粑
✅ 火锅党终极自由！按✅顺序涮菜，饱腹少吸油，月涮3次还瘦3斤！姐妹求教程！
⚠️【涮菜心法】汤底→蔬菜→菌菇→蛋白→少量肉，蘸料：醋+蒜末+香菜+小米辣！
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