减脂期火锅蘸料怎么调？三款低卡料汁推荐
减脂期火锅蘸料怎么调？三款低卡料汁推荐
减脂期间吃火锅，怎么才能有效控制热量呢？其实，大部分菜品的热量都很低，尤其是牛肉，热量主要集中在锅底和蘸料上。一份蘸料可以是低卡，也可以是热量炸弹。
♀️今天给大家整理了一些常见的配料热量，以及三款超适合夏天的低卡蘸料汁✨，赶紧分享给你的饭友吧！
❌【高热量区】芝麻酱、青椒酱、沙茶酱、香油
✅【低热量区】陈醋、酱油、蚝油、黄豆酱
避开香油、辣椒酱这些高油小料⚠️，优选陈醋、酱油、小米辣‼️，一样可以调制出超赞的蘸料。当然，如果你实在馋八合里这口秘制沙茶酱，适量吃也是补充能量的好帮手。
葱花、香菜、芹菜、朝天椒和蒜泥这些调味品热量都很低，可以放心根据个人需求添加✔️。
▫️万能搭配蘸料
这款蘸料真的超百搭，蘸什么都好吃！爱辣星人可以多放点小米辣，酸辣口感一口入魂。
▫️简单葱香蘸料
满满的葱香味，蘸肉蘸海鲜都很好吃。适合口味清淡的朋友，黄豆酱也很好的提鲜。
▫️减脂油醋汁
这款蘸汁特别适合蘸蔬菜吃，清爽又解腻，感觉牛肉都可以多吃几口了。不太喜欢吃辣的朋友可以尝试这款。
减脂期想拌就拌，想蘸就蘸！
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