㊙低脂火锅蘸料配方！减脂期吃不发胖
㊙低脂火锅蘸料配方！减脂期吃不发胖
对于减脂期的人来说，控制饮食是最难的，尤其馋火锅的时候，国二哥给你们个折中的建议，吃低脂食材，调碗低脂蘸料，脂肪就不会追上你。
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➡不知道怎样调低脂火锅蘸料的，可以参考这个配方。
⭕配料
芝麻酱、沙茶酱、腐乳、腐乳汁、韭菜酱、香油、生抽、蚝油、糖、小葱、蒜、香菜、熟花生碎、老干妈肉丝豆豉酱、香菇酱、熟白芝麻、小米椒
⭕用量
©芝麻酱：3⃣勺、沙茶酱：3⃣勺、老干妈肉丝豆豉酱：1⃣勺
©腐乳：半勺、腐乳汁：1⃣勺、韭花酱：1⃣勺、香油：3⃣勺、生抽：1⃣勺、蚝油：1⃣勺、糖：半勺
©熟花生碎：5⃣勺、熟芝麻：半勺
©小葱：5⃣根、蒜：1⃣头、香菜：3⃣根、小米椒：5⃣个
（每样食材用量，可以跟自己的口味添减）
PS：麻酱的热量相对高些，不过于注重口感的，可以少加麻酱
✔蒜最好切的碎一点，香菜、小米辣、小葱切小丁，熟花生碾碎
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不想这么费劲的，可以到国二哥家买现成的蘸料，同样好吃低脂。
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