运动完后喝牛奶
每天都会出去跑步锻炼，锻炼会消耗很多能量，觉得很累，知道牛奶的营养价值很高，运动完后可以喝牛奶来补充能量吗？
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杨迎民主任医师温州中医院其他三级甲等
擅长：1、“三瘫一截”（中风偏瘫、脊髓损伤节瘫、小儿脑瘫...
运动完后不要立即喝牛奶，可以适量喝水。一两个小时后，再喝牛奶比较好，也可以吃些牛肉和豆制品，牛奶最适合喝的时候是睡前一个小时。
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相关问答
吃完韭菜是不能立即喝牛奶的，韭菜中含有草酸和牛奶中的钙质结合后容易形成不易溶解的草酸钙，会影响胃肠正常的功能。建议可以在吃完韭菜后的一两个小时再喝牛奶，现在可以喝一些白开水。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
造成运动后头疼的原因有以下几个：剧烈运动会导致脑部供血不足，从而造成头疼。在运动过程中吸入的氧气少，呼出的二氧化碳又排再不出去，导致脑部缺氧而头疼。运动之前没有做好预备活动，身体各器官的功能不能充分调动起来，全身的血液循环达不到一个较高的程度，而大脑对缺乏营养很敏感，所以在供血不足的时候往往会头疼。
黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
擅长：治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
通常情况下，胃炎患者喝牛奶好不好，需要根据具体的情况来判断，具体分析如下：
患有胃病的人可以多吃牛奶，因为牛奶中富含蛋白质和钙，对增强抵抗力非常有好处。牛奶可以保护胃黏膜。但是，有胃炎的患者应适量喝牛奶，如果喝过多的牛奶，一般是不好的，容易刺激胃酸分泌，进而可能会加重胃炎。因此，建议胃炎患者少喝牛奶。
曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户：0
擅长：普通外科常见疾病（甲状腺结节、疝、胆囊结石等）、胃肠道肿瘤（胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等）、腹腔镜微创手术等。
不要马上喝水，运动中因为呼吸活动和皮肤蒸发、出汗会导致身体水分的流失，如果是运动后大量饮水会对胃部不好，对身体产生不利影响，因此在运动结束后立即喝水，如果实在口渴，最多只能漱口或者饮用不超过50ml的水。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
一般情况下，胃酸患者可以喝牛奶，不影响。
牛奶主要含蛋白质，不会增加胃酸，而粗粮、红薯、土豆等。含有大量淀粉、糖、酸等，容易引起胃酸。建议患者少吃。如果没有其他基础疾病，可以用碳酸氢钠治疗胃酸。
一般来说，如果患者精神紧张，工作压力过大，饮酒过多，饮食不规律，都可能引起胃酸分泌过多。如果胃酸过多，会损伤胃和十二指肠粘膜，引起胃溃疡或十二指肠溃疡等消化道疾病。
曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户：0
擅长：普通外科常见疾病（甲状腺结节、疝、胆囊结石等）、胃肠道肿瘤（胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等）、腹腔镜微创手术等。
多考虑为这种脑部的缺血缺氧而引起的这种头痛的现象，或者是由脑部的血管的痉挛现象。建议现在的要到专业的脑内科来检查这种血管造影，这样可以做出一个明确的判断，避免这种过于强烈的这种运动运动要循序渐进。
黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
擅长：治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
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