早上喝低脂牛奶有什么好处
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
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早上喝低脂牛奶一般有补充营养、促进睡眠、补钙等好处。
1、补充营养
低脂牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，早上喝低脂牛奶可以为身体补充所需要的营养物质。
2、促进睡眠
低脂牛奶中含有丰富的钙元素，早上喝低脂牛奶能够为身体补充钙元素，从而促进睡眠。
3、补钙
低脂牛奶中含有丰富的钙元素，早上喝低脂牛奶可以补充身体所需要的钙元素，能够起到补钙的效果，对身体有一定的好处。
除此之外，早上喝低脂牛奶还可以起到增强食欲、促进消化等好处，但要避免一次性喝太多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
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早餐喝牛奶可以补充身体所需的能量和营养。
牛奶含有多种营养成分，通常每100克牛奶含有54千卡能量、3克蛋白质、3.2克脂肪、3.4克碳水化合物等，此外，牛奶还含有人体所需的多种维生素和矿物质。早餐适量饮用牛奶，可以为身体提供能量，补充营养，有利于身体健康，有利于一天的生活和工作。但是喝牛奶也需要控制量。如果经常喝太多的牛奶，很容易增加消化道的负担，也会影响其他食物的摄入，这可能导致营养摄入不均衡。对于乳糖不耐受者，喝牛奶容易引起腹泻，建议不要空腹喝牛奶。
患者需要合理饮食。
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