我的减脂早餐食谱分享
我的减脂早餐食谱分享
大家好，今天来分享一下我的减脂早餐食谱。早餐真的是减脂的关键，一定要吃好，而且最好在早上9点之前搞定。早餐可以丰富一点，热量稍微高一点也没关系，关键是要有营养。吃早餐不仅能预防胆结石等疾病，还能加快新陈代谢哦！
今天的早餐食谱是：一杯水 + 脱脂牛奶 + 草莓代餐粉 + 燕麦代餐棒 + 2片面包。感觉还是很丰盛的，大家可以参考一下。
接下来给大家推荐几款我觉得不错的代餐产品：
Slimfast 代餐粉：平时喜欢喝饮料、奶茶、果汁的朋友们，这个代餐粉真的很适合你们。正常是250ml 脱脂牛奶 + 2勺（60ml）代餐粉，可以饱腹4-6个小时，而且热量只有230卡。不过我一般是一瓶200ml 脱脂牛奶 + 半勺代餐粉，口感也不错，就是饱腹感稍微弱一点。大家可以根据个人喜好调整，旗舰店有卖，还有巧克力味和香草味，想喝可可又怕胖的朋友们可以试试这个。
脱脂牛奶：我一直喝的是德国品牌的脱脂牛奶，味道还不错，可以在天猫买，价格也很合适。
菜青虫燕麦代餐能量棒：这款饼干真的是平价又好吃，一支160卡，饱腹4-6小时。平时很喜欢吃零食的我，发现这款饼干不仅可以当零食，还能当早餐或晚餐。有水果和坚果两种口味，料很足，果干和坚果都很实在。算是无意中买到的好物了。
最后提醒一下大家，无论吃什么都要细嚼慢咽，这样有助于消化，而且吃着吃着就不想吃了，自然就能控制食量啦！希望这些小建议对你们有帮助！
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