健康低脂早餐推荐：美味又营养的选择
健康低脂早餐推荐：美味又营养的选择
两天的低脂健康营养早餐分享
芝士牛奶烤吐司（贝果）
食材：一颗鸡蛋，适量脱脂牛奶，一片低脂芝士片，少量坚果，可可碎
将吐司或贝果切成小块，放入烘烤纸杯中。
将鸡蛋打散，倒入适量牛奶搅拌均匀，倒入纸杯中。
将芝士片撕成条状，放入纸杯中。
撒上一些可可碎和坚果。
送入烤箱，175度烤13-15分钟。
贝果奶酪滑蛋
食材：一颗鸡蛋，辣白菜或榨菜或蟹棒，无糖肉松，牧森低脂奶酪，贝果（蓝莓味）
将贝果从中间切开，微波炉加热15秒。
涂上低脂奶酪，加入肉松。
将鸡蛋打散，加入榨菜搅拌好。
倒入煎锅，制作滑蛋。
将滑蛋放在贝果上享用。
水果：血橙
饮品：奇亚籽藕粉羹
这两款早餐不仅美味，而且健康低脂，非常适合忙碌的早晨哦！
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