健身党必喝的4种健康饮料推荐
健身党必喝的4种健康饮料推荐
1、椰子水
1000ml/ 155 大卡 ｜钠含量：24mg
钾、纳✅
口味：有点偏甜的感觉，很甜蜜的味道，运动完后补充电解质的
2、巴西莓苹果醋+气泡水（酸甜味）
10ml/ 8大卡 ｜电解质含量：420mg
巴西莓+苹果醋✅
口味：喝着有点微甜清爽的巴西莓味，搭配0卡的气泡水
喝着运动时出汗的量会比之前多一些
放在餐前喝的话还可以削弱对食物的兴趣
3、红豆薏米水
500ml/0 大卡
红豆、薏米
口味：有淡淡的红豆味，和我妈煮的差不多！夏天天气湿热的时候可以多喝这个
4、乌龙茶（无糖）
500ml/ 44 大卡 ｜电解质含量：300-420mg
茶多酚、矿物质✅
口味：没什么味道的水，但每次喝完都头晕！恶心！胃不好的宝宝们还是不要喝了
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