六款低脂养生黑豆浆食谱,健康瘦身必备!
黑豆的营养价值非常高,味甘性平,具有清热解毒、补虚黑发的功效。以下是六款低脂又养生的黑豆浆食谱,感兴趣的朋友可以尝试制作哦~
1️⃣ 黑豆黑枸杞薏米花生:
黑豆20g
黑枸杞5g
枸杞5g
薏米10g
花生10g
黄冰糖15g
水500ml
2️⃣ 黑豆红豆燕麦:
黑豆20g
红豆10g
燕麦10g
黄冰糖15g
水500ml
3️⃣ 黑豆黄豆花生芝麻:
黑豆20g
黄豆10g
花生10g
芝麻5g
黄冰糖15g
水500ml
4️⃣ 黑豆绿豆紫米:
黑豆20g
绿豆10g
紫糯米10g
黄冰糖15g
水500ml
5️⃣ 黑豆芡实花生:
黑豆20g
芡实10g
花生10g
黄冰糖15g
水500ml
6️⃣ 黑豆薏米花生紫糯米:
黑豆20g
薏米10g
花生10g
紫糯米10g
黄冰糖15g
水500ml
如果想要快速减肥,建议不要加冰糖,可以加点牛奶,口感会更温和哦~
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