米饭吃多了也会腻，快来试试这4款杂粮饭的做法，营养健康味道好
一、杂粮饭
用料：大米、黑米、小米、高粱、绿豆、红豆、水
做法
1.加入红豆绿豆小米大米，黑米和高粱
2.淘洗干净净泡10分钟
3.加水放电饭煲煮熟，因为有豆类在里面可以适当得多加一些水
二、五谷杂粮蒸饭
用料：胡萝卜、莴笋、花生、大米、黑米、小米、燕麦、红米、腊肠
做法
1.黑米和红米分开，留下易熟的大米，小米，燕麦和高粱
2.黑米和红米浸泡两个小时，其他谷物浸泡一个小时，莴笋、胡萝卜、腊肠切粒
3.电蒸锅铺上炊布，水烧开，把浸泡好的五谷杂粮分开摊在炊布上，腊肠分散撒在大米上面，蒸50分钟，打开把莴笋和胡萝卜粒撒进去，再蒸十分钟，就可以出锅搅拌均匀就可以吃了
三、懒人杂粮饭
用料：糯米、黑米、小麦、绿豆、红豆、水、大枣、冰糖、葡萄干、大米
做法
1.杂粮搓洗干净，大枣，葡萄干洗净去蒂，所有食材倒入电饭煲
2.添入多些水，电饭煲按煮饭健，等电饭煲自动跳到保温再焖10分钟就可以出锅了
3.差不多50分钟之后米饭就可以了
四、杂粮米饭
用料：熟薏米、稻花香大米、熟燕麦米、熟高粱米、熟荞麦米、电饭锅
做法
1.燕麦米，薏米，高粱米，荞麦米用清水泡一晚，第二天焖熟备用
2.大米或稻花香米用清水洗净，放入适量熟杂粮米(提前焖熟)
3.放入电饭锅焖熟
4.熟后成碗享用香喷喷的杂粮大米饭
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