8个穴位按摩技巧，轻松瘦身
8个穴位按摩技巧，轻松瘦身！
你有没有那种明明不胖，但看起来却很胖的情况？这可能是虚胖的问题！除了调整饮食和生活习惯，按摩也是一个很好的方法哦！按摩不仅能疏通经络，提高新陈代谢，还能解决便秘问题，让你轻松瘦身！
腿部按摩
首先，在掌心和指间涂上精油，从脚腕内侧开始，顺着小腿往上轻擦到膝盖内侧。然后从脚腕开始，经过膝盖前侧，继续往大腿方向按摩。最后，从脚腕后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝处缓缓按压。
臀部到背部
双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线。伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧。首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。
腹部按摩
两脚张开至与肩同宽站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收紧。打开右手手掌，从肚脐右侧开始，以顺时针方向轻擦肚脐外一周，按摩4秒。
手臂按摩
往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展。右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕开始，顺着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
颈部按摩
头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉。右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，左右两侧均按摩5秒。
脚跟按摩
往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。
膝窝按摩
屈膝坐着，左右脚一前一后地踮起脚跟。即按摩左腿膝窝时，左脚往前踮出，右脚往后收。两手的中指、无名指、小拇指并拢，从内外两侧包裹膝盖，用指腹缓缓按压5秒。
大腿根按摩
双腿并拢，屈膝坐着，大小腿成90度直角，脚掌也要并拢。两手从外侧扶着大腿根，一边缓缓呼气，一边稍微往前俯下上身，同时慢慢从两手施力，按压大腿根10秒。
这些穴位按摩方法简单易行，坚持下去就能看到效果哦！快来试试吧！
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