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进口营养品标签全解析，轻松读懂英文成分表

泰然健康网
2025-07-02 20:05

进口营养品标签全解析，轻松读懂英文成分表
很多人都喜欢用进口的营养补充剂，但拿到产品后，发现标签上全是英文，是不是有点头疼？别担心，今天我就来帮你解读这些英文标签，让你轻松看懂营养成分表！
最顶部的Supplement Facts（营养成分表）
首先，最顶部就是Supplement Facts（营养成分表）。要明确一点，营养补充剂在美国属于食品，而不是药品哦。
Serving Size（一份食用量）
接下来是Serving Size（一份食用量），这个很重要，要看清楚每一份的数量。单位有Cup（杯）、Scoop（勺）、Softgel（胶囊）、Tablet（片）等。
Amount per Serving（每份含量）
然后是Amount per Serving（每份含量），这里会列出各种营养成分的具体数量。
%Daily Value（每日摄入营养参考百分值）
再往下是%Daily Value（每日摄入营养参考百分值），对应中国营养成分表中的NRV%。简单来说，就是吃这一份能占一天营养的多少比例。
Calories（卡路里）
这个不用多解释，就是卡路里啦。
主要营养成分
Total Fat（总脂肪）：包括saturated fat（饱和脂肪）和Trans Fat（反式脂肪，这个有害！）。
Cholesterol（胆固醇）：与心脑血管疾病相关。
Sodium（钠）：高血压的高危因素。DV%：＜5%为低钠，10%-19%为较高钠，＞20%为高钠。
Total Carbohydrate（总碳水化合物）：包括Dietary Fiber（膳食纤维，这个是好东西，可以调节肠道菌群）和Sugars（糖）。英文标签中糖是要标明的，这点国内的标签可以学习一下。
其他成分
还有一栏是Vitamin D（维生素）和Iron（铁）等矿物质。
其他配方
Other Ingredients（其他配方）：从这里你可以看到产品中还添加了哪些配料，是否有不好的添加剂。
过敏信息
Allergen Information（过敏信息）：有过敏物质的小伙伴一定要注意。
最后一段话
最后基本每个营养品都会有这样一段话：“This statement has not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.” 讲的是：这款产品未被FDA评估过，该产品也不是用来诊断、治疗或者抵御任何疾病的！所以大家在瓶子上看到大大的FDA，并不是FDA认定有有效的，只是厂家符合的相关质量标准而已。