怎么才能治失眠
彩牛养生
怎么才能治失眠
2022-04-14 15:24:56
问题描述：最近公司准备做活动天天加班，压力特别大，回来之后很累想睡还睡不着觉，想问问怎么才能治失眠？
医生回答(1)
病情分析：失眠的患者首先需要改善不良的生活方式，保持心情舒畅，睡前避免喝浓茶或咖啡，可以使用热水泡脚，听舒缓的音乐放松心情，在一定程度上能缓解失眠的症状。也可以使用生物反馈或各种放松治疗法进行心理安抚，消除紧张和焦虑的情绪。如果效果不佳时，可以在医生指导下服用催眠镇静的药物进行治疗。
2022-04-14
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