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圣女果的营养成分表100g

圣女果的营养成分表100g
姐妹们有没有发现,圣女果这种小巧可爱的水果,不仅口感鲜美,更蕴含着丰富的营养价值!今天,我就来和大家详细聊聊每100克圣女果的营养成分表,看看它究竟能为我们带来哪些健康益处。

圣女果热量实测

近期,我们对圣女果的热量进行了实测,发现其热量极低,每100克仅含25大卡热量,远低于许多常见水果。这一特点使得圣女果成为了减肥人群的理想食物,既满足了味蕾的享受,又不用担心热量摄入过多。

圣女果营养成分表

每100克圣女果中,含有约25千卡的能量,同时提供了蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的纤维。这些营养成分在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用。特别是圣女果中富含的番茄红素,这种天然的抗氧化剂能够清除自由基,有助于软化血管、防止动脉硬化,为健康加分。

圣女果维生素C含量

值得一提的是,每100克圣女果中,维生素C的含量可高达25至45毫克,这可比普通番茄的维生素C含量要高出不少呢!维生素C对于我们的身体来说至关重要,它不仅能够增强免疫力,帮助我们抵御各种疾病的侵袭,还是美容养颜的得力助手。有了维生素C的加持,圣女果在抗氧化、延缓衰老方面也有着不俗的表现。

圣女果糖分含量

虽然圣女果的热量极低,但它却蕴含着丰富的糖分。每100克圣女果的糖分含量大约在3.7克至7.7克之间,具体取决于其品种和成熟度。这些糖分不仅为圣女果带来了甜美的口感,也为其提供了充足的能量。因此,在减肥期间或需要控制血糖的人群中,适量食用圣女果是一个不错的选择。

圣女果蛋白质和脂肪

除了上述的糖分和维生素C含量外,每100克圣女果还富含蛋白质和脂肪。虽然其脂肪含量相对较低,但蛋白质却是构成人体组织的基本物质,能够帮助修复受损细胞。因此,对于想要增肌或需要补充蛋白质的人群来说,圣女果是一个不可多得的好选择。同时,其低热量的特点也使其成为减肥期间的理想食物。

好啦不说那么多了,赶快去试试吧!姐妹们有没有发现,圣女果不仅美味还超级健康!欢迎大家留言分享你们的体验哦~感谢您的关注!

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