圣女果的营养成分表100g
圣女果的营养成分表100g
姐妹们有没有发现，圣女果这种小巧可爱的水果，不仅口感鲜美，更蕴含着丰富的营养价值！今天，我就来和大家详细聊聊每100克圣女果的营养成分表，看看它究竟能为我们带来哪些健康益处。
圣女果热量实测
近期，我们对圣女果的热量进行了实测，发现其热量极低，每100克仅含25大卡热量，远低于许多常见水果。这一特点使得圣女果成为了减肥人群的理想食物，既满足了味蕾的享受，又不用担心热量摄入过多。
圣女果营养成分表
每100克圣女果中，含有约25千卡的能量，同时提供了蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的纤维。这些营养成分在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用。特别是圣女果中富含的番茄红素，这种天然的抗氧化剂能够清除自由基，有助于软化血管、防止动脉硬化，为健康加分。
圣女果维生素C含量
值得一提的是，每100克圣女果中，维生素C的含量可高达25至45毫克，这可比普通番茄的维生素C含量要高出不少呢！维生素C对于我们的身体来说至关重要，它不仅能够增强免疫力，帮助我们抵御各种疾病的侵袭，还是美容养颜的得力助手。有了维生素C的加持，圣女果在抗氧化、延缓衰老方面也有着不俗的表现。
圣女果糖分含量
虽然圣女果的热量极低，但它却蕴含着丰富的糖分。每100克圣女果的糖分含量大约在3.7克至7.7克之间，具体取决于其品种和成熟度。这些糖分不仅为圣女果带来了甜美的口感，也为其提供了充足的能量。因此，在减肥期间或需要控制血糖的人群中，适量食用圣女果是一个不错的选择。
圣女果蛋白质和脂肪
除了上述的糖分和维生素C含量外，每100克圣女果还富含蛋白质和脂肪。虽然其脂肪含量相对较低，但蛋白质却是构成人体组织的基本物质，能够帮助修复受损细胞。因此，对于想要增肌或需要补充蛋白质的人群来说，圣女果是一个不可多得的好选择。同时，其低热量的特点也使其成为减肥期间的理想食物。
好啦不说那么多了，赶快去试试吧！姐妹们有没有发现，圣女果不仅美味还超级健康！欢迎大家留言分享你们的体验哦～感谢您的关注！
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