减脂必备！山姆西梅，好吃不胖
减脂必备！山姆西梅，好吃不胖
在减脂期间，零食的选择变得尤为重要。根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，轻体力成年女性每天推荐摄入的热量大约是1800千卡，男性则是2250千卡。我在减脂期间的零食摄入量大约占总热量的1/10，大约200大卡。如果当天运动较多或正餐吃得少，我会多摄入一些零食。
在选择零食时，我优先选择低卡水果，其次是坚果和黑巧克力。其他零食则会查看配料表，根据建议进行选择。
今天推荐的是山姆的智利无核西梅，每100克约含有263千卡热量。它富含膳食纤维，吃完后排便频率增加，肠道更加通畅。每一颗西梅都很大，果实厚实，甜度适中，不会过于甜腻。
⭐️ 配料表干净：只有西梅干！
⭐️ 无蔗糖
⭐️ 无脂肪
⭐️ 富含膳食纤维
⭐️ 独立包装，便于保存和携带，干净卫生
希望这些推荐能帮助到和我一样在减脂期间嘴馋的小伙伴们！
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