❤❤管管不舒服的注意啦
❤❤管管不舒服的注意啦！
年龄一大就怕“高”，毕竟身体通畅，不淤不堵，才是舒服之源。今天带各位薯宝盘点一下，指标异常最怕的一些成分，希望大家都有好身体！
一、物类：
①他汀类：主要是影响胆固醇的合成速度。
②贝特类：针对高甘油三酯。
③烟酸类：普通高脂症状，一般不单用，需要专业人士搭配。
④胆酸螯合剂
⑤胆固醇吸收抑制剂：影响肠道内饮食和胆汁中胆固醇的吸收，此类产品比较少见。
二、网红成分
①EPA：
一种不饱和脂肪酸，针对胆固醇和甘油三酯，以及各类。它是Omega3的重要组成部分，常存在于各种深海鱼类、南极磷虾、以及橄榄油、亚麻籽油、山茶油等植物油中。
②红曲米
红曲米是中国独特的传统食品，早在《本草纲目》就有记载。直到上个世纪70年代，日本学者从红曲中提取出针对胆固醇的物质红曲霉素K，才真正有了科学依据。
③普利醇
一种从天然植物蜡中分离出来的混合化合物，是比较公认的对抗疲劳的成分，对胆固醇、血脂、身体代谢等都有积极意义。
三、日常食物
①绿叶蔬菜类
菠菜 油麦菜 芹菜 西蓝花
②粗粮类
燕麦 玉米 黑米 紫米
③豆类
黄豆 绿豆 豆角 蚕豆
④坚果类
核桃 碧根果 腰果 杏仁
⑤佐料类
生姜 洋葱 香菇 大蒜
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