得了糖尿病什么都不敢吃？3种营养素要跟上，缺乏会干扰血糖
“妈，你听说了吗？缺少蛋白质好像会导致血糖升高。”
“这真的假的，蛋白质怎么还能和血糖扯上关系？”
58岁的唐阿姨是一名糖尿病患者，从3年前被确诊为糖尿病以来，她平时在饮食方面都是“严格把控”，生怕一不小心就引起血糖升高。
前几天，女儿下班回家后，赶忙将上班时听到的“蛋白质确实可能会引起血糖升高”的消息告诉了她，这也就是文章开头的那一幕。
可唐阿姨却对此不以为然，内心还想“这年轻人就是不靠谱，竟然还能把血糖和蛋白质扯上关系。”
唐阿姨的女儿说：“毕竟无风不起浪，妈回头你问问医生，这两者究竟有没有有关系，也好调整饮食呀。”那么，持不同意见的母女俩人究竟谁的说法才是正确的呢？
糖尿病血糖波动真的与蛋白质有关吗？
患上糖尿病，血糖异常波动？或是这3种营养素摄入不足，别大意
对于糖尿病患者来说，日常监测血糖波动对于维护身体健康是十分重要的。因为大量临床数据均显示，如果患者血糖长期保持较高或较低，可能会诱发心脏病、肾脏病以及神经病变等一系列并发症，所以无论是对于糖尿病患者还是其他群体，保持血糖平稳都是十分重要的。
对于一般糖尿病患者来说，可能只是会在平时生活中注意饮食搭配，但是你们知道吗？一些常见的营养素缺乏可能也会引起血糖异常。
下面我们就一起来看一看，究竟是哪些营养素可能会造成血糖异常波动。
1、蛋白质
我们很多人对“蛋白质”一词并不陌生，其是构成生物体组织和器官的基本物质（如毛发、肌肉、皮肤等），同时也在物质运输、储存，调节渗透压等多个方面起着“举足轻重”的作用。
可是你是否听说过，就是这样一个对于“维持生命活动”至关重要的蛋白质，竟然还可能会影响到血糖的水平？
事实上，蛋白质是调节血糖水平的关键营养素，因为它是合成胰岛素的重要“原料”，而胰岛素又是人体调节血糖最关键的激素。
同时，蛋白质摄入量不足还可能会使人们出现较为明显的饥饿感，在那种情况下，人们可能出现“报复性进食”行为，特别是当碳水化合物摄入过量，那些碳水化合物会被迅速转化为糖分，进而使得血糖升高。
所以，为了帮助维持血糖的稳定性，高血糖以及糖尿病患者要保持平稳的蛋白质摄入。如果自己无法判断蛋白质摄入水平，可以到医院寻求专业医生的帮助。
2、钙元素
和“蛋白质”一样，我们很多人对“钙”同样非常熟悉，它是人体最重要的矿物质之一，是构成牙齿、骨骼的重要成分，甚至在神经系统以及维持心脏跳动等方面，都有着“不可或缺”的作用。
但是同样，相信很多人都不了解“钙”与“血糖”之间关系。虽然钙并不是胰岛素的直接组成部分，但是瑞典研究实验中发现，钙可能对胰岛β细胞有一定的刺激作用，所以，缺钙可能会间接影响胰岛素的释放和功能，从而造成血糖升高的情况。
所以，建议糖尿病或高血糖患者平时可以多吃一些奶制品、豆制品等含钙量较高的食物。如果饮食中获取的钙不足以支持身体所需要的，那就可以钙片、液体钙等钙补充剂。但是，要注意补钙应根据个人的具体需要而定，必要情况下还是进行专业的医生咨询。
3、铬元素
与上面两类营养元素相比，人们对“铬”元素的了解可能少之甚少，甚至还有人并没有听说过此元素。但事实上，铬元素是人体所必须的营养元素之一，它在血糖的调节中有着非常重要的作用。
因为“铬”属于葡萄糖耐量因子的重要组成部分，能够增强胰岛素的敏感性和效果。如果铬缺失，可能导致胰岛素的作用减弱，从而降低机体对葡萄糖的吸收和利用效率，引起血糖水平上升。
同时《生物微量元素研究》研究发现，铬元素会影响胰腺β细胞的功能，促进胰岛素的分泌。所以，铬缺失可能会影响胰岛素的正常分泌，进而影响调节。
因此，保持适量的铬摄入对于维持正常的血糖水平和整体健康都是重要的。
食物中富含铬的包括全谷物、豆类、坚果、种子、一些蔬菜（如洋葱和大蒜）以及肉类和乳制品。但是，也要避免铬摄入过量，对身体产生不良影响（皮肤、呼吸、肝肾可能都会受到干扰）。
通过以上相信大家对缺少部分营养因素，而出现的血糖波动情况，有了一定的了解。下面我们一起继续来看一看，大家比较关心的一个话题“确诊糖尿病，但没有任何不适反应，是否需要用药？”
查出糖尿病但没什么感觉，需要吃药吗？
临床上，有一部分“特殊”人群，他们在体检时意外查出糖尿病，但是平时身体却并没有表现出不适症状，这是什么原因呢？对于这类患者来说，他们在确诊后需要用药吗？
并不是所有糖尿病患者（糖尿病分为两种主要类型：1型糖尿病和2型糖尿病）在确诊时都会出现明显的症状，这取决于多种因素。
1型糖尿病通常在确诊时会有明显的症状，因为这是由于机体无法产生足够的胰岛素造成的，症状可能包括尿频、口渴、疲劳、体重减轻、视力模糊等。
2型糖尿病可能在确诊之前或之后一段时间内没有明显的症状，因为体内仍然可以产生胰岛素，但随着时间推移，机体可能对胰岛素变得不敏感（称为胰岛素抵抗），导致血糖水平升高。许多人都是在常规体检或其他医疗检查中被意外发现患有2型糖尿病的。
目前临床中治疗糖尿病的方法包括：生活方式的改变和药物治疗两类。
生活方式的改变包括：合理的饮食、适量的运动、保持健康的体重以及定期监测血糖。药物治疗则涉及服用降糖药物，以帮助管理血糖。
而在2023年最新发布的《MMC代谢病管理指南（第二版）》中，就明确提到过，无论糖尿病患者有无不适症状的情况的出现，首要进行的都是生活方式的改变。
所以对于部分情况较轻，且没有不适症状的最新确诊糖尿病患者而言，还是会建议先通过改变生活方式进行控制，如果可以通过此来控制血糖，或许就不需要用药（根据个人具体情况和血糖的控制情况决定，个体间差异较大，还是要遵循专业医生的建议）。
总结：
糖尿病属于慢性疾病，虽然很多患者在通过改变生活方式和药物治疗后，血糖已经得到有效控制，不在出现不适症状，但是这并不表示患者可以“掉以轻心”，还是要注意定期监测，一旦出现不适症状，立即就医。
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