健身瑜伽体式难易度详解，逐级进阶指南
健身瑜伽体式难易度详解，逐级进阶指南
健身瑜伽包括180个体式，根据难易程度分为四个等级：
预备级难度（段前预备级）：包含6个基础体式。
初级难度（一至三段）：每个等级有16个体式。
中级难度（四至六段）：每个等级有18个体式。
高级难度（七至九段）：每个等级有24个体式。
习练健身瑜伽时，应遵循《健身瑜伽体位标准（试行）》的核心内容，坚持“循序渐进、全面均衡、安全有效”的原则，逐步学习和掌握各个级别的体式。
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