女性在减肥的时候，为了好看，对自己都特别狠，会尝试很多减肥的方法，最常见的一样就是节食。有的人轻微的减少食量，配合上适量的运动，就瘦下来了。而有的人，不愿意运动，就会疯狂的节食，不仅早上中午吃得少，晚上就干脆不吃了，觉得晚上吃东西很容易胖。
但是晚上不吃晚饭是不长久的减肥方法，首先对肠胃不好，会引起肠胃病，其次就是这样很容易坚持一段时间之后就开始暴饮暴食，这样反而会更容易胖。所以我们晚上还是要吃的，只不过吃什么很重要。晚上怕胖不敢吃？用“它”代替晚餐，清肠通便，体重悄悄“降”！
1、土豆
土豆虽然也是淀粉，但是脂肪含量和热量都很低，我们晚上可以用一个蒸土豆来代替晚餐，这样不仅会有很强的饱腹感，不会感到饥饿，还能排出人体中多余的油脂和毒素，对于减肥来说也是有好处的。
2、燕麦
燕麦也是会让人产生饱腹欲，减少人体吸收脂肪，促进肠道的蠕动，尽早的让排出宿便，排出身体中的毒素，这样体重也会下降。
3、玉米
晚上不要什么都不吃，我们可以用低热量，高纤维的玉米来代替，不仅能够抑制身体把多余的糖分转化为脂肪，还能够促进宿便，排出身体中的毒素，坚持下去，肚子也会慢慢变小。返回搜狐，查看更多
