世界10大超级健康食物，经常吃长命百岁！这篇文章非常实用，请先点赞关注收藏并分享给你最爱的人，以免错过了。
首先是第10名-洋葱，不仅具有高食用价值，而且富含硒元素和虎皮素，被誉为蔬菜之王。
第9名-石榴，它富含抗氧化物质维生素c和叶酸含量也很高。而石榴籽呢则富含多酚类物质和氯黄酮，建议在吃石榴时连石榴籽一起吃下效果更佳哦。
第8名-糙米，它含有丰富的b族维生素以及镁磷等矿物质，而其中的谷维素具有强大的抗氧化效果，而其中的谷维素具有强大的抗氧化功效。
第7名-红薯，它含有丰富的钾铁胡萝卜素和维生素c，是一种非常健康的食物。据说日本冲绳岛上的居民寿命都很长，其中一个重要的原因就是他们的主食是红薯。
第6名-卷心菜，它含有多种强力抗氧化物，也是维生素c和纤维的良好来源。
第5名-香蕉，它含有多种微量元素和维生素，特别是钾元素的含量是非常高的。
第4名-西兰花，它是营养素密度最高的食物之一，富含丰富的铁元素，中等大小的1颗就可以满足人一天所需的维生素k。
第3名-蓝莓，蓝莓主要富含抗氧化剂花青素，这是很多水果里都没有的。
第2名-菠菜，它被称为营养模范生，富含钾和抗氧化剂，建议每隔两3天就吃一次菠菜。
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