关于我瘦了18斤！减脂期低卡外卖点单复盘
关于我瘦了18斤！减脂期低卡外卖点单复盘
嘿，大家好！今天来分享一下我在减脂期间的外卖点单心得，都是一些我亲测过的好吃又低卡的外卖推荐哦！️
低卡外卖点单攻略
生活化减脂，随心所欲地吃！
首先，减脂并不是要完全戒掉美食，而是要学会搭配和控制量。以下是我总结的一些低卡外卖推荐，都是我亲自尝试过的，既好吃又饱腹。
紫米饭团
这个真的是我的心头好！一个紫米饭团大约214大卡，去酱去油后更健康。里面的紫米、黄瓜和脆萝卜都是低卡食材，吃一个超级满足。
韩式拌饭
韩式拌饭也是我的最爱，一碗大约435大卡。里面的菠菜、胡萝卜、西葫芦等蔬菜都很有营养，再加上少放的拌饭酱，简直是减脂期的完美选择。
香烤牛肉三明治
这个三明治真的是热量炸弹，但偶尔吃一次也无妨。加份香溢蛋料后热量会稍微高一点，但味道真的超赞！
紫菜鲜肉云吞
袁记云饺的紫菜鲜肉云吞，每个27大卡，热量非常友好。选刹椒干拌的话热量会高一点，但味道真的很好。
蒸饺
沙县饺子/馄饨的蒸饺，每份大约351大卡。7个蒸饺才39大卡，简直是减脂期的福音。
法式烧饼
这个比帕尼尼热量低而且更好吃，有菜有肉有蛋，吃一份感觉超满足。
番茄炒蛋和青椒炒肉
这两道菜每份大约113大卡和88大卡，热量适中，味道也很棒。米饭减半后热量不超过450大卡，完全可以接受。
麦人图林根炒蛋堡
这个汉堡蛋白质含量超高，但热量也有点高，大约460大卡。不过偶尔吃一次也无妨，毕竟味道真的很好。
鸡蛋和瘦肉肠粉
这份肠粉每份大约325大卡，鸡蛋和瘦肉都是优质蛋白，非常适合当早餐。
烤鸡/烧鸡（半只）
去皮去骨的烤鸡大约285大卡，不去皮的话会高一点，大约480大卡。撒点辣椒面会更香哦！
希望这些复盘能帮到正在减脂的小伙伴们！记住，减脂不是要完全戒掉美食，而是要学会搭配和控制量。希望大家都能找到适合自己的减脂方式，健康瘦身！
相关知识
减脂期点外卖攻略，减脂人吃这些外卖不长胖！
低卡减糖减盐 外卖也“瘦身”
减脂期间外卖饮品推荐，低卡又美味
减脂外卖秘籍！瘦十斤
减脂外卖怎么点不踩雷？牢记这5招，月瘦8斤的
减脂期怎么点外卖省钱的减肥攻略‼️
减脂期外卖热量测评：4款低卡美食推荐
4道低卡低脂三明治！简单易做！已瘦40斤
减脂期间，可以点的7种外卖
减肥打卡：点外卖也能轻松瘦
网址: 关于我瘦了18斤！减脂期低卡外卖点单复盘 https://m.trfsz.com/newsview1519477.html
