【早上吃青菜能减肥吗？】
早上吃青菜能减肥吗？
2020-08-02 17:45:56
早上吃青菜能减肥吗？
叶翔 副主任医师 内分泌科 江西中医药大学附属医院 三甲 实际上减肥的方法有很多。蔬菜也可以减肥,青菜中含有较多的纤维素,可以帮助减肥,但要注意,最好不要炒蔬菜,以水煮为佳,但不要只吃蔬菜,同时可以喝些粗粮粥,放些红薯,南瓜豆等,也有利于减肥,营养全面。在日常生活中,多吃蔬菜和水果,少吃油腻等高脂肪的食物,多做运动,有助于减肥。
2020-08-03 17:55:55
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 蔬菜可以帮你减重。早晨吃蔬菜水果，纤维素含量高。纤维有助于清洁肠胃，消除便秘。所以多吃蔬菜水果能有效地改善便秘，甚至减轻体重。但是，别忘了在减肥期间要多喝水，提高新陈代谢的能力。不吃高热量食品，多做运动，多敲打手脚，这能疏通经络，帮助你减肥。
2020-04-28 03:02:31
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