紫薯好吃营养，切好隔水蒸一蒸，当主食吃饱腹又瘦腰
都说好女不过百，能瘦成一闪电一直都是广大爱美女性一生都在追求的梦想。想要拥有苗条好身材，那就请每天多食用它吧。只要坚持一段时间，相信不久后的你就可以轻松拥有小蛮腰哦。
现在已经快是4月中旬了，随着天气慢慢热起来，女孩子也开始换上自己最喜欢的裙子、吊带、热裤了。但是裙子、吊带、热裤都不遮肉肉啊！所以那些有点小丰满又想穿仙女裙的女孩子就犯难了，她们在心里暗暗发誓一定要好好减肥让自己成为街头上最靓丽的一道风景了。
想要瘦身减脂成功，每天只要多吃这东西，就可以轻松瘦出小蛮腰啦！这东西就是平时经常能看到的紫薯了。紫薯口感粉糯美味而且营养丰富，它富含粗纤维、硒元素、花青素、蛋白质、氨基酸和多种维生素。经常食用紫薯除了可以起到促进肠胃蠕动、清除宿便、减脂瘦身外，还有防癌、保护视力等作用。
紫薯的做法也多样，可以做成烤紫薯、紫薯粥、紫薯馒头等等美食。但这些做法都需要掌握一定的技巧和花费不少的时间。想偷懒的小伙伴们其实可以直接蒸红薯来吃，原汁原味，好吃得很。
那我们就开始制作这道简单的蒸红薯吧。首先把紫薯表面的泥土清洗干净，用刀削去表皮，切成大小合适的片状，装盘备用。锅中加入适量清水，放入蒸架，把紫薯放进去盖上锅盖，用大火蒸15分钟。
看到紫薯表面已经裂开就证明它已经完全熟透了，可以关火出锅了。
这样隔水蒸出来的紫薯口感粉糯，还带有一点点的甜味，非常好吃，把它当成减脂的主食也是非常好的选择。
紫薯富含膳食纤维，饱腹感很强，基本上女生吃一两个就会觉得很饱了。所以小姐妹们千万不要贪嘴多吃，紫薯内含有大量的氧化酶，它在肠道内容易产生气体。要是食用过量红薯的话，人体会产生腹胀、呃逆和放屁等症状。
紫薯虽然有很高的营养成分，但是种类还是不够全面，建议大家可以适当再搭配一些青菜和低脂肪的肉类一起食用，这样更能健康减脂。
最后温馨小贴士：紫薯一定要彻底蒸熟后才能吃。因为紫薯中含有淀粉颗粒，要是它没有经过高温破坏，在人体内会很难被消化，从而造成消化不良。
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