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100大卡热量揭秘

100大卡热量揭秘
想知道100大卡到底有多少吗?别担心,我们为你揭秘!在减脂期,了解食物的热量是非常重要的哦!

水煮虾:50大卡
水煮蛋:30大卡
水煮牛肉:100大卡
水煮鸡胸肉:80大卡
水煮虾仁:50大卡
水煮金针菇:10大卡
水煮生菜:5大卡
水煮西兰花:10大卡
水煮玉米粒:40大卡
水煮绿豆芽:5大卡

记得哦,减肥期间不能只吃水煮菜,优质脂肪的摄入也是必不可少的!家常菜也可以吃,用油炒的话少放点油,最好用橄榄油或亚麻籽油哦!

现在你知道100大卡有多少了吧?赶快收藏这篇,方便你估算平时摄入的热量哦!

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