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晚上吃水煮菜吃撑了会胖吗

中午吃撑了会胖吗

"中午吃撑了不会胖,之所以肥胖最根本的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此,如果中午吃撑了,不是每天都吃的很撑,摄入的热量并不一定长期大于消耗的热量,而且如果注意锻炼,注意消耗中午吃的过饱带来热量摄入增加,不会造成肥胖。n要想避免肥胖,最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。尽管中午吃撑了,偶尔吃的过多,并不会造成体重增加。但是,如果中午经常吃的过饱,不是偶尔是变成常态,很容易让热量摄入超标,这样就容易造成体重过重。"

晚上吃撑了难受怎么办

晚上吃撑了难受,主要缓解办法如下:1、运动:餐后0.5小时以上可进行散步,以消耗体能,促进胃肠运动,加快对食物消化、吸收;2、按摩 :可用手顺时针按摩腹部,促进胃肠蠕动,达到增快代谢的目的;3、应用胃动力药:比如莫沙必利、伊托必利、吗丁啉等,可以促进胃肠蠕动,加快食物在体内消化、吸收、代谢过程;4、应用消化酶:比如复方消化酶、米曲菌胰酶片、四磨汤、健胃消食片等,可以帮助机体对食物进行消化,达到缓解症状目的。生活上不建议晚餐吃得过饱,否则会加重胃肠负担,长此以往会出现消化不良的一系列临床表现,比如腹痛、腹胀、嗳气、反酸等,甚至可以诱发糜烂性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等较严重并发症,通常建议晚餐进食易消化、吸收食物。

晚上吃沙拉会胖吗

在门诊有很多女孩子都会问这个问题,晚上只吃沙拉会胖吗,可以用晚上只吃沙拉来减肥吗。减肥首先是要解决每天的摄入量小于消耗量,也就是在吃动平衡当中,运动要大于摄入,才能起到减肥的作用。如果一天的摄入量很多,在这个基础上,再晚上吃沙拉,就达不到减肥的效果;如果一天的本身摄入量很少,在这个程度上,吃少量的沙拉,可以起到减肥的效果。所以减重主要还是看一天的总摄入量,而不是某一餐只吃什么或者是少量吃什么;除了饮食以外,也要看运动消耗,饮食上去,运动消耗也要上去,总的来说,减重是需要消耗大于摄入,这样才能起到效果。第二,吃沙拉也是有讲究的,很多人吃沙拉就是用很多的沙拉酱,其实沙拉酱都是由油脂和蛋黄所组成的,其中的脂肪还有能量也是很高的,如果这种沙拉酱摄入过多,也会使能量摄入过多,导致能量大于运动消耗,减肥就起不到效果;如果吃沙拉的时候,用的沙拉酱只是一点醋和一点盐,这一类的沙拉酱对能量增加并不是很明显,有可能会起到一定的减肥作用。

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