每到节日，总是担心节后体重上升。研究显示，节日期间，65%的人会因为丰盛的美食而狂吃，甚至会导致节后体重增加。因此，健康饮食成了重中之重！下面就来看看3道低卡美食，让你轻松享受美食的同时，保持身材！
❗行动召唤句：现在就把食材准备好！
材料清单
青菜（油菜、生菜任选）300克 鸡胸肉200克（可替代为鱼肉或豆腐） 香菇100克（可替代为其他蘑菇） 橄榄油1汤匙（可替代为其他植物油） 盐、黑胡椒（按个人口味） 蒜瓣2瓣（可省略） 低卡减脂食谱✅步骤一：准备食材
将鸡胸肉切丁，用盐和黑胡椒腌制10分钟。青菜洗净切段，香菇切片。
✅步骤二：炒鸡胸肉
锅中倒入橄榄油，放入蒜瓣炒香后加入腌制好的鸡肉丁，煎炒至全熟后取出。
✅步骤三：蔬菜翻炒
利用锅中剩余油，将青菜和香菇翻炒，稍加盐调味，炒至青菜刚变色。
✅步骤四：组合成盘
将炒好的鸡胸肉与炒蔬菜盛盘，撒些黑胡椒增香，即可享用！
营养小贴士
每100克鸡肉约含165卡路里，蛋白质含量丰富，有助于增肌。 青菜丰富的纤维素能促进消化，助力减脂。 储存方式 ️如果做多了，放入密封盒冷藏，2天内食用完毕，尽量避免长时间存放。节日美食无需嘴巴焦虑，合理搭配，美味与健康可以并存！记得分享给想要健康饮食的朋友们哦！还有更多好吃的美食食谱，关注我，带你一起开启美食之旅！返回搜狐，查看更多
