不吃饱哪有力气减肥呀~
每天变着花样给自己做减脂餐，
说明自己离减肥成功又迈进了一大步;
毕竟能够对减肥
一直保持热情的态度也很重要啊！
今天给大家分享几道减脂家常菜，
做法简单、味道好、健康又低热量...
赶紧学起来吧~
芦笋炒口蘑
食材：芦笋、口蘑、大蒜
做法：
1芦笋焯水2分钟盛出备用
⒉热油下入蒜片爆香，再放入口蘑翻炒，可加一点点水，将口蘑炒软
3.加入芦笋，再放入1勺生抽，1勺蚝油，翻炒炒均匀即可出锅
青椒杏鲍菇
食材：大清椒、杏鲍菇、蒜
做法：
1.青椒洗净切块或者切丝，杏鲍菇洗净、手撕成条，蒜切片
2.热油倒入蒜片爆香，倒入杏鲍菇炒软，再加入1勺生抽和一点点酱油上色
3、再加入青椒，再加半勺蛙油和适量食盐，青椒炒熟即可出锅
醋溜白菜
食材：白菜(娃娃菜）、小米椒、蒜
做法：
1.白菜手撕成片，白菜叶和白菜根分开备用
2、热油下入蒜末、小米椒爆香，先倒入白菜根1分钟，再倒入白菜叶翻炒1分钟
3.再加入1勺生抽、2勺醋半勺老抽，炒至自己喜欢的熟度即可出锅
西红柿花菜
食材：西红柿、花菜、蒜
做法：
1.花菜切小朵，提前焯水2分钟，番茄去皮切块备用
2.热油爆香蒜末，放入番茄块翻炒至出沙出汁
3.再放入焯过水的花菜，再加1勺生抽和适量食盐，翻炒均匀出锅
凉拌菠菜
食材：菠菜、蒜、盐、生抽、醋、香油
做法：
1.菠菜焯水熟了之后放入碗中
2.调个凉拌汁：1勺蒜末十1勺生抽+1勺醋+一丢丢食盐十1勺芝麻香油
3.倒入菠菜中搅拌均匀
蒜蓉西兰花
食材：西兰花蒜
做法：
1.西兰花焯水2分钟
2.热油下入蒜末爆香，加入焯好水的西兰花
3.1勺生抽，半勺蚝油，适量食盐翻炒均匀出锅
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