✨一周减脂便当计划，轻食也能满足味蕾
✨一周减脂便当计划，轻食也能满足味蕾！
忙碌的上班族也能拥有健康身材！ 来看看我的一周减脂便当计划，美味与营养兼备，让你成为办公室的焦点！
周一：蔬菜鸡肉便当
糙米饭搭配煎烤的去皮鸡胸肉，加上清炒西兰花、胡萝卜丝、生菜等蔬菜，用少量橄榄油烹饪。
周二：香煎三文鱼便当
杂粮饭为主食，放上煎至两面金黄的三文鱼块，配上水煮芦笋、小番茄、紫甘蓝等，可撒少许黑胡椒调味。
周三：虾仁豆腐便当
煮好的玉米+米饭，摆上炒好的虾仁豆腐，虾仁用少量料酒去腥后与豆腐同炒，再加入炒冬瓜、凉拌黄瓜等蔬菜。
周四：牛肉炒时蔬便当
主食选择红薯，搭配炒好的牛肉片和各种时蔬，如青椒、洋葱、芹菜等，控制用油量。
周五：鸡蛋蔬菜沙拉便当
全麦面包做主食，再准备一份鸡蛋蔬菜沙拉，把水煮蛋、生菜、苦菊、玉米粒、圣女果等混合，用低脂沙拉酱拌匀。
周六：清蒸龙利鱼便当
主食是燕麦饭，放上清蒸好的龙利鱼，搭配蒸南瓜、清炒豆角、烫熟的菠菜等，清淡又减脂。
周日：休息日，享受轻食餐吧！
给自己放个小假，选择一家健康的轻食餐厅，享受一顿外食也不罪恶的减脂餐，为下周的减脂之路充充电！
上班的姐妹们，你们平时会带减脂便当吗？有没有什么独特的减脂食谱或者减脂小技巧呢？快来评论区分享吧，让我们一起在减脂的道路上互相鼓励，共同成长！
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